Lesinformatie
Sportfit
Doelgroep
-
Voor iedereen.
-
Je houdt je eigen tempo aan en naar eigen kunnen.
De sportfitlessen zijn iets meer op opbouw van spierkracht gericht dan de total body workout lessen.
Wat is Sportfit ?
Bij de sportfitlessen wordt op een gezellige en ontspannen manier gewerkt aan de fitheid van het hele lichaam; blijven bewegen is belangrijk voor alle leeftijden.
Tijdens deze lessen komen alle BBBB (bil, buik, borst en been) spieren aan bod, maar ook de arm - en rugspieren worden niet vergeten.
Ook is er aandacht voor conditie, kracht, lenigheid en coördinatie.
Bij deze les maken we gebruik van muziek uit allerlei genres. Soms als achtergrondmuziek, soms om het tempo aan te geven.
Waar
Bij de sportfitlessen wordt op een gezellige en ontspannen manier gewerkt aan de fitheid van het hele lichaam; blijven bewegen is belangrijk voor alle leeftijden.
Tijdens deze lessen komen alle BBBB (bil, buik, borst en been) spieren aan bod, maar ook de arm - en rugspieren worden niet vergeten.
Ook is er aandacht voor conditie, kracht, lenigheid en coördinatie.
Bij deze les maken we gebruik van muziek uit allerlei genres. Soms als achtergrondmuziek, soms om het tempo aan te geven.
Waar
-
't Koetsveld in Westmaas.
Wanneer
-
Elke maandagmiddag van 13:30 - 14:30 uur
Elke maandagavond van 20.00 - 21.00 uur
Trainster
Joke Vink
Joke Vink
Total body workout
Doelgroep
-
Voor iedereen.
-
Je houdt je eigen tempo aan en naar eigen kunnen.
De total body workout lessen zijn iets meer op conditie opbouw gericht dan de sportfit lessen.
Wat is Total Body Workout ?
Bij de total body workout werken we met muziek die je stimuleert om te bewegen (meezingen mag ;-)). Zo werken we op een prettige manier aan je algehele conditie.
Naast evenwichtsoefeningen staat training van schouders, nek, armen, polsen, ellebogen, benen, buik, rug, billen en voeten elke week op het programma.
Er wordt gewerkt met gewichtjes, dynabands, elastieken, ballen en linten. Aan het einde van de les worden er matjes gebruikt voor de buik en rug versterkende oefeningen.
Laat je verrassen door de vele manieren van bewegen die goed zijn voor je lichaam en geest.
Waar
Bij de total body workout werken we met muziek die je stimuleert om te bewegen (meezingen mag ;-)). Zo werken we op een prettige manier aan je algehele conditie.
Naast evenwichtsoefeningen staat training van schouders, nek, armen, polsen, ellebogen, benen, buik, rug, billen en voeten elke week op het programma.
Er wordt gewerkt met gewichtjes, dynabands, elastieken, ballen en linten. Aan het einde van de les worden er matjes gebruikt voor de buik en rug versterkende oefeningen.
Laat je verrassen door de vele manieren van bewegen die goed zijn voor je lichaam en geest.
Waar
-
het Dorpshart in Mijnsheerenland.
Wanneer
-
Woensdagavond van 20.00 - 21.00 uur
Trainster
Silvia Kooijman - Damen
Silvia Kooijman - Damen
Nieuw lesaanbod
Total body workout:
Maandagavond van 19.30 - 20.30 uur
Dinsdagochtend van 9.00-10.00 uur
Meer bewegen voor ouderen (vanaf +/- 65 jaar):
Dinsdagochtend van 10.00-11.00 uur
Gymfit (vanaf 50 jaar):
Dinsdagochtend van 11.30-12.30 uur
